秋季易发颈椎病？4个小动作让你远离难缠的颈椎病！

　　做梦梦见洗头

　　每年秋风萧瑟的季节一到，有些朋友的颈椎病一不小心又犯了，而且感觉颈部僵硬，酸痛，给身体带来很多痛苦。那么，秋季易发颈椎病吗?的确是这样的，因为秋天气候冷热无常，而且患者如果出门不注意保暖的话，很容易造成脊椎，肩部受寒。不过大家可以学一学4个小动作，让你远离难缠的颈椎病。

　　每年的秋冬时节，是腰颈椎病多发的季节，这是因为，秋冬季节天气偏寒、风大风多，患者受凉后脊椎、肩部抵抗力下降，随着运动量的减少，就容易出现脊椎的劳损。颈椎病是因颈椎生物力学结构失衡而渐致颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生以及颈部损伤等引起颈段脊柱内外平衡失调，刺激或颈部神经、血管而产生一系列症状。

　　颈椎病除了天生疾病，更多的是慢性劳损。慢性劳损是指超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动。因其有别于明显的外伤或生活、工作中的意外，因此易被忽视。此种劳损的产生与起因主要来自以下三种情况：

　　1)不良的睡眠体位。不良的睡眠体位因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。

　　2)不当的工作姿势。大量统计材料表明某些工作量不大，强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高，包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者、仪表流水线)不适当的体育锻炼。正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下。

　　学会这套颈椎操，颈椎好多了!颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣有位长期从事电脑有颈椎病的博士发明了一套体操，听说做了一个月，基本告别颈椎病，打电脑做事脖子都很舒服朋友们，赶紧起来吧!

　　举头望月:人站立，双脚与肩膀同宽，双手放在背后，目光前方，缓缓抬头，上抬到最大限度时，留3~5秒钟。

　　以上讲到了容易引起颈椎病的三个原因，希望朋友们对此提起重视。不良的睡眠体位，不当的工作姿势以及不适当的锻炼等，再加上秋天气候的原因，导致秋季易发颈椎病。因此，朋友们要想让自己的颈椎更健康，平时应当从生活细节方面做起，也可以学一学以上这位朋友推荐的体操，4个动作让你远离难缠的颈椎病。练一段时间，肯定会帮你缓解症状。

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