持续一周的绵绵春雨，令广州一下变成了“潮州”，空气湿度甚至达到90%以上。湿漉漉的不仅给市民的生活带来不便，更糟糕的是，湿气过盛还会成为春季致病的因素之一。专家提醒，在人体正气不足、抵抗力下降时，湿邪侵体，可引来一系列不适—感到浑身不对劲，或出现脘腹胀闷、不思饮食、腹痛溏泄、头重身重等症状。因此，祛湿健脾成为春季保健的一大要务。
对于居室的湿气，可以借助抽湿机、干燥剂，而人体内的湿气如何才能祛除呢？广州市中医医院主任中医师徐雯、马万里指出，人们既可通过饮食调节祛湿健脾，也可通过艾灸、泡脚、按摩等自然疗法祛湿。
看舌苔。伸出舌头看看，若舌苔白厚带腻，提示体内有湿。若舌苔从白厚带腻转为黄厚带腻，则提示体内有湿热。
看。每天早上起床后还是觉得困顿头重，肢体困重乏力，觉得身上有种被包裹着的感觉，让人懒得动，这就是中医所说的“湿重如裹”。
看大便。大便不成形，提示体内有湿。即便大便成形，但大便之后总会有一些黏在马桶上，很难冲下去，或是刚大便完又想大便，总觉得排不干净，这也是体内有湿的表现。
制法：先用水浸泡淮山，去掉硫黄之味。薏米用锅炒至微黄，排骨洗净斩件，芡实、北芪用清水洗净。将全部材料放进汤煲内，煲一个半小时，调味即可。
按摩方法：用指端或掌根作用于，顺时针揉按2-5分钟，亦可用四指指腹或掌心置于中脘穴，顺时针按摩2-5分钟。
艾灸法具有温通、祛寒除湿等功效，通过选取丰隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴等施灸，能治疗湿气带来的不良症状。
灸法：1.选择祛湿（丰隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴）两三个施灸。2.点燃艾条，在上方3厘米左右施灸，每个灸5-10分钟，局部皮肤发红即可。
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